坚果是我们经常吃的零食，很多人喜欢吃坚果，坚果种类多种多样，那么，坚果有哪些？大家一起了解一下吧！
坚果种类多达15种，也是我们目前常见到的坚果，坚果的代表有核桃、板栗、松仁、花生、瓜子，这也是家中常备的一些坚果，还有开心果、杏仁、榛子、腰果、白果、莲子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲坚果，这些也都是非常美味的坚果，有些价格还非常昂贵。
坚果是植物中的精华部分，营养丰富，含有蛋白质、矿物质、维生素、油脂都比较高，对人体生长发育都有很好的功效，根据权威机构得出每周食用两次以上坚果能降低患心脏病的风险。坚果的热量也非常高，无论哪种坚果都不要吃的太多。
回答者：洁洁 时间：2021/11/22
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