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碧根果是大家喜欢的坚果零食，碧根果营养价值丰富，很多人吃起碧根果时，都停不下嘴，那么，碧根果一天吃几个好？大家一起了解一下吧！
建议每天不要超过五个，市面上的碧根果多是化工品奶精和香精浸泡后经过炒制的干果，含有一定的热气且干燥，不能多吃，吃多了会上火。每百克果仁的热量能达到六七百千卡，这个热量是同等重的粮食食物产出热量的两倍，吃多了也会发胖，影响血脂。
回答者：洁洁 时间：2021/11/22
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