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开心果大家喜欢吃坚果，都说坚果吃多会上火，开心果一天吃多少合适？
开心果一天吃50g左右合适。开心果的营养很高，但有是炒制干果，还含有高脂肪，每天吃50g左右，差不多20颗，就能起到很好的滋补作用，又不会因为食用过多引起上火和肥胖。
回答者：洁洁 时间：2021/9/27
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