瓜子是我们经常吃的零食，瓜子，边嗑边追剧，越嗑越有味，但是瓜子热量高，那么，一把瓜子相当于几碗米饭？大家一起了解一下吧！
相当于2-4碗米饭。
1、米饭热量：116卡/100克。
2、瓜子热量：606卡/100g克。
3、一碗饭通常是150克（普通饭碗）为174卡热量，一把瓜子大概50-100g，热量为300-600大卡，相当于2-4碗米饭，不过这里计算的瓜子仁的热量，如果平时吃的是带壳的瓜子，一把瓜子大概可以剥出10克瓜子仁，能提供60大卡的热量，相当于吃了小半碗米饭，可见瓜子的热量确实比较高。
回答者：洁洁 时间：2021/11/23
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