巧克力是大家喜欢吃零食，很多人都喜欢吃黑巧克力，那么，黑巧克力什么时候吃好？
1、餐前半小时吃黑巧克力可抑制食欲
黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以选择餐前吃，这样可以有效控制食欲，减少进食量，达到目的。一般在三餐前半小时左右，不要离太远。
2、餐后3小时吃黑巧克力以缓解饥饿感
人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个的选择。
3、运动前半小时吃黑巧克力提高运动能力
运动前如果吃一点黑巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。
回答者：洁洁 时间：2021/8/28
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