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练前可以先吃点全麦面包和燕麦，切忌一定不要吃的过分饱，因为会影响胃肠道蠕动以及健身时的状态。
关于蛋白粉泡燕麦当然是可行的，这两者并没有什么冲突，全麦面包的使用方法锻炼前少吃点锻炼后可以多吃点。
然而脉动属于运动型饮料，不会有太多问题，但是不要喝太多毕竟是饮料。
蛋白质的食物可以正常饮食，如果需要加入食物加一些新鲜的水果蔬菜防止，也能促进肠道吸收。
健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
回答者：洁洁 时间：2021/7/17
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